Lovebombing – Wenn zu viel Liebe der Anfang vom Schmerz ist

Wenn Liebe sich anfühlt wie ein Feuerwerk: Er war aufmerksam. Er schrieb dir ständig, machte Komplimente, hörte zu, verstand dich – endlich. Du dachtest: So fühlt sich echte Liebe an. Und vielleicht war das genau das, worauf du so lange gewartet hattest: endlich gesehen, gewollt, verstanden zu werden. Doch was wie Liebe beginnt, ist oft der Anfang einer Illusion. Und der Name dieses Spiels lautet: Lovebombing.

10/28/20253 min read

a typewriter with a love bombing paper on it

Was Lovebombing wirklich bedeutet

Lovebombing ist keine Liebe.
Es ist Manipulation im Gewand von Zuneigung.

Es bedeutet, dass jemand dich von Anfang an mit Aufmerksamkeit, Nähe und Versprechen überflutet,
um dich schnell emotional abhängig zu machen.

Narzissten benutzen Lovebombing wie eine Droge:
Sie geben dir so viel „Liebe“, dass du gar nicht merkst,
wie du dich immer stärker an sie bindest –
bis du nicht mehr unterscheiden kannst, was echt ist und was gespielt.

Warum Narzissten Lovebombing betreiben

Narzissten brauchen Bewunderung wie Luft zum Atmen.
Doch echte Nähe ertragen sie nicht.

Also schaffen sie in der Anfangsphase eine perfekte Illusion:
Sie sagen genau das, was du hören willst.
Sie spiegeln deine Werte, deine Sehnsüchte, deine Wunden.
Du denkst: Endlich jemand, der mich wirklich versteht.

Aber in Wahrheit sehen sie dich nicht.
Sie sehen nur, was du ihnen gibst:
Bestätigung. Vertrauen. Kontrolle.

Typische Anzeichen für Lovebombing

Schnelle Intimität
Er redet nach Tagen von Seelenverwandtschaft, Zukunft, Zusammenziehen.
Alles geht zu schnell, um echt zu sein.

Übermäßige Aufmerksamkeit
Ständige Nachrichten, Anrufe, Komplimente – und du fühlst dich überwältigt.
Das Ziel: dich in den Rausch zu ziehen.

Übertriebene Versprechen
„Ich habe noch nie jemanden wie dich getroffen.“
„Ich wusste sofort, dass du die Richtige bist.“
Klingt romantisch – ist aber Kalkül.

Er will dich „exklusiv“
Nach kurzer Zeit möchte er, dass du nur noch für ihn da bist.
Klingt nach Liebe – ist aber Isolation.

Idealisierung – dann Abwertung
Er stellt dich auf ein Podest –
bis du nicht mehr perfekt funktionierst.
Dann kippt alles.
Und du fragst dich: Was habe ich falsch gemacht?

Warum du so leicht hineingerätst

Weil Lovebombing gezielt deine unerfüllten Bedürfnisse trifft.
Es ist, als würde jemand dein inneres Kind finden –
das Kind, das sich schon immer nach Wärme und Anerkennung gesehnt hat –
und ihm genau das gibt.

Nur, um es später fallen zu lassen.

Das ist kein Zufall.
Das ist emotionale Manipulation auf psychologischer Ebene.

Der Absturz nach dem Rausch

Wenn du einmal in der Lovebombing-Phase warst,
fühlt sich der plötzliche Rückzug an wie Entzug.
Das ständige Schreiben hört auf.
Die Nähe verschwindet.
Die Wärme wird kalt.

Und du beginnst, dich selbst zu hinterfragen:

„Was habe ich getan?“
„Warum ist alles plötzlich anders?“

Aber du hast nichts getan.
Das Spiel war nie echt.
Es war nur dazu da, dich an ihn zu binden –
damit er später die Fäden in der Hand hat.

Wie du dich schützt

Vertraue nicht den Worten, sondern der Zeit.
Liebe wächst. Sie braucht keinen Sprint.
Hinterfrage, wenn alles zu perfekt ist.
Wenn jemand dich zu schnell zu sehr liebt,
frag dich, warum er das muss.
Bleib bei dir.
Behalte deine Freunde, dein Leben, deine Routine.
Wer dich wirklich liebt, wird dich nicht isolieren.
Erkenne deine Sehnsucht – und heile sie.
Denn nur, wenn du dich selbst siehst,
kann dich niemand mehr mit falscher Liebe ködern.

Wenn du merkst, dass du dich immer wieder in Menschen verlierst,
die dich am Anfang auf Händen tragen – und später fallen lassen,
dann kann dir das Programm von Daniela Kreissig helfen.

Dort lernst du,

Lovebombing zu erkennen,
emotionale Manipulation zu entlarven
und echte, gesunde Nähe zuzulassen – ohne Angst.

👉 Hier findest du den Kurs von Daniela Kreissig*

Fazit: Echte Liebe braucht keine Überhäufung

Lovebombing ist kein Beweis von Intensität.
Es ist ein Zeichen von Leere.

Wenn jemand dich zu schnell liebt,
sucht er nicht dich –
er sucht sich selbst in deiner Bewunderung.

Echte Liebe ist ruhig.
Sie kommt nicht mit Feuerwerk,
sondern mit Vertrauen.
Und sie bleibt,
wenn der Rausch längst vorbei ist.

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